Estimated 1RM Calculator (function)
اجعل حساب الحد الأقصى المقدر لرفع الأوزان الخاص بك أمرًا سهلاً للغاية باستخدام وظيفة آلة حاسبة الحد الأقصى المقدر لرفع الأوزان. هذا الإضافة لمتصفح Chrome، التي طورها gholtsla، هي أداة مفيدة لأولئك الذين يتتبعون تقدمهم في رفع الأوزان باستخدام جدول RPE الموصوف في كتاب The Bridge من Barbell Medicine.
تم تصميم وظيفة آلة حاسبة الحد الأقصى المقدر لرفع الأوزان لتبسيط عملية حساب الحد الأقصى المقدر لرفع الأوزان الخاص بك (E1RM) استنادًا إلى جدول RPE. سواء كنت تقوم بإنشاء جدول بيانات خاص بك أو استخدام واحد موجود، ستوفر لك هذه الوظيفة الوقت والجهد من خلال أداء الحسابات تلقائيًا بالنيابة عنك.
مع هذه الإضافة، يمكنك تتبع تقدمك في رفع الأوزان بسهولة واتخاذ قرارات مستنيرة حول برنامج التدريب الخاص بك. إنها أداة قيمة لأي شخص يتبع منهجية Barbell Medicine ويسعى لتحسين روتين تدريب القوة الخاص بهم.
